NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA

Nos últimos anos, o interesse em conciliar alimentação saudável e atividade física tem crescido. Atletas e praticantes de atividades físicas estão cada vez mais conscientes dos benefícios que uma alimentação adequada pode trazer quando associada ao treinamento esportivo.

Nossa alimentação deve ser balanceada e completa, fornecendo todos os nutrientes necessários ao organismo para que ele realize suas funções de crescimento, reparo e manutenção dos tecidos e, além disso, produza energia. Portanto, não restam mais dúvidas de que uma alimentação saudável é de fundamental importância para um bom desempenho em qualquer modalidade esportiva que se pratique, seja ela profissionalmente ou não.

É bom saber que as necessidades nutricionais se diferem de um indivíduo para outro em função de alguns fatores, tais como:

• Sexo
• Idade
• Peso
• Estatura
• Patologias (ex: hipoglicemia, diabetes, hipertensão, hipo ou hipertireoirismo, etc.)
• Tipo de esporte (modalidade)
• Tempo de prática/competição
• Fase em que o indivíduo / atleta se encontra (treinamento, competição ou pós-competição)

Na elaboração de um plano alimentar para qualquer indivíduo que pratique alguma atividade física deve-se levar em consideração todos esses aspectos. Além disso, os hábitos, as intolerância e alergias alimentares, entre outros, também são levados em consideração no momento da elaboração do plano alimentar.

Pode-se dizer que uma orientação nutricional personalizada, juntamente com um treinamento bem elaborado, proporcionarão ao indivíduo grandes conquistas com excelentes resultados. Uma boa dica, portanto, é procurar um profissional dessa área para acompanhá-lo em seu treinamento e estabelecer a melhor dieta para o seu dia-a-dia. Assim, seu rendimento será o melhor possível, seu corpo ficará mais saudável e os resultados serão mantidos por toda vida.

Agora os atletas federados à FESERJ têm 20% de desconto no atendimento ou acompanhamento nutricional realizado pela nutricionista Bárbara Rodriguez.

O atendimento é realizado em Ipanema ou na Barra.

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(21) 9182-2774

(21) 2513-9042 (IPANEMA)

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